阅读是一门技术

对于很多人来说，新一年的目标之一就是多读书。为了激励自己，我们往往会给自己设定一个宏伟但又相对现实的目标，比如一年要读20、30或40本书。根据图书分享型社交网站Goodreads的数据，近200万人给自己定下了2021年平均每人阅读43本书的目标。 

这个数字接近50，而每年读50本新书是自2004年开始就在互联网广为流传的一个挑战目标。当时很多博主都转发了这个挑战，并制订了一些规则，但大部分规则都是为了强调这是件有趣的事情，而不是一项任务。这些规则包括：一、不要为了凑数而读书；二、一定要读你想读的书；三、可以重读；四、书籍风格不受任何限制；五、无须预先制订规划；六、其实没有所谓的“规则”。 

十几年来，这项挑战变得更加灵活。今天社交网站上流行的挑战不再只是完成一个数字目标，因为挑战的主题正在不断发生变化。主流的想法不再只是多读书，而是要换一种方式读书。数量可以在50本以下，一个月一到两本书之间亦可。 

例如，一位文学博主提出今年要读24本书。其想法是改变书籍种类，不再读那些在挑战中常见的书籍，例如自传、新闻纪实或幽默读物等。此外，还有其他一些我们听起来可能比较陌生的想法，但这些想法也有助于将这项挑战变成一项有趣的游戏，例如读一本作者曾经锒铛入狱的书，或者一本标题中带有水果的书。 

阅读不同作者和流派的书籍对我们大有裨益。实验心理学家、认知科学家和科普作家史蒂文·平克在《人性中的善良天使》一书中写道，阅读是一门技术，可以让我们一窥其他观点。当我们阅读时，我们就进入了“只有通过一个陌生人、一位探险家或一位历史学家的眼睛才能看到的世界”。例如，读书可以让我们通过接触其他思想和思维方式，进而质疑我们曾经认为理所当然的某些规范。 

这些建议旨在鼓励我们阅读不同类型的书籍，或者鼓励我们在悠长假期里多读书，但事实上，给出一个具体的数字会让人觉得这是一项责任和义务。除此之外，这些挑战还可能体现在社会层面，而这并不总是具有积极的意义。 

事实上，也有人认为挑战会适得其反。一位Instagram博主认为，数字产生压力。在他看来，阅读是一种类似于冥想的习惯。你需要在合适的时间里放松心情，坐下来读书。有时候因为我们比较忙，所以这个习惯就被丢掉了，然而每年的读书挑战最后都会让我们意识到自己没有读书。这就让我们产生了不必要的焦虑感。这种焦虑感让我们有时候为了读书而读书，而全然不顾应当读哪些书。 

此外，读书挑战被换算成数字后，又会出现另一个导致焦虑的原因：相互攀比。我们会和别人比较——我的朋友去年读了多少书，我读了多少书？读书应该是你因为喜欢而主动去做的事情，而不是出于社会压力和攀比心理。 

英国著名心理学家理查德·怀斯曼在他的《59秒心理学》一书中写道，促使自己达到目标（无论是在新年还是5月中旬制订的目标）的一种有效方式是公开宣布这个目标。例如，在加利福尼亚多明我会大学的一项研究中，超过70%的参与者在写下目标并告诉朋友后达到了目标。而在那些没有告诉任何人的人中，只有35%的人实现了他们的目标。 

然而，之所以要公开宣布自己的目标，不仅是为了口头承诺，更是因为亲朋好友可以在我们软弱的时候帮助我们，哪怕只是推荐一本好书。

刘丽菲译自1月10日西班牙《国家报》网站，原题为《2021年的阅读挑战》